segunda-feira, 24 de setembro de 2012

ESQUEMA BÁSICO PARA A SEMANA

SEGUNDA:  NF

TERÇA:        LF

QUARTA:    NF

QUINTA:      LF

SEXTA:        NF

SÁBADO:    NF/LF

DOMINGO:  LF


Bom durante os dias de lf vou tentar comer no máximo (estourando mesmo) 600 kcal. E os sábados como mostrei serão alternados um sábado nf  no outro lf .


BJUS!!!!!













Um comentário:

  1. Oi amooor, agora seremos amigas :D hihihi! Estou seguindo você, para que se eu puder, te ajudar no que der e vier... Passa conhecer meu cantinho também, *-*

    Ótimo seu plano, tenha força e verá ótimos resultados.. É um tanto rígido, mas se sente-se capaz, go on! ;)


    Beijão, Squi! *-*

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